• 건강 뉴스 핫브리핑
• 치실 사용 효과:
• 미국 대학 공동연구 결과를 인용하여 “일주일에 단 한 번 치실 사용 시 뇌졸중 위험이 44% 감소한다”는 놀라운 연구 결과를 소개함.
• 콜레스테롤 변동과 치매 위험:
• 호주 연구를 통해 콜레스테롤 수치 변동성이 큰 경우 치매 위험이 최대 60%까지 증가할 수 있음을 전달.
• 설탕 섭취와 생물학적 나이:
• 하루 설탕 1g 증가가 생물학적 나이를 약 7일 빠르게 앞당긴다는 연구 결과를 설명하며, 과도한 설탕 섭취 경계 필요성을 강조.
• 가사노동과 우울증:
• 기혼 여성 대상 연구 결과를 바탕으로, 남편의 가사노동 시간이 하루 1시간 늘어날 때마다 아내의 우울증 위험이 12% 감소한다는 사실을 전달함.
• 팩트체크 및 질환 관련 정보
• 걸음걸이와 뇌질환:
• 걸음걸이 변화를 통해 파킨슨병, 뇌경색, 척추관 협착증 등 신경·뇌 질환의 초기 증상을 감별할 수 있는 방법을 제시.
• 가슴 통증과 협심증 구분:
• 가슴 통증의 양상(쑤시는, 눌리는, 방사통 등)을 통해 심혈관 질환의 위험 신호를 파악하는 방법을 설명.
• 류마티스 관절염과 퇴행성 관절염:
• 손가락 및 관절 통증의 특징과 양측 대칭성 등을 통해 두 질환의 차이점을 짚어주며, 조기 진단의 중요성을 강조함.
• 스트레칭 및 운동 시연
• 목, 어깨, 손, 하체 스트레칭:
• 다양한 스트레칭 동작(엄지척, 잼잼 운동, 원숭이 목 운동 등)을 실제 데모로 시연하며, 근육 긴장 완화와 관절 가동 범위 개선 효과를 설명.
• 파워워킹과 슬로우 조깅:
• 올바른 보폭과 엉덩이 중심의 밀기 동작 등 관절 부담을 최소화하는 걷기 및 조깅 방법을 시연하여, 일상에서 실천할 수 있는 운동법을 제시함.